SALUD HORMONAL

Ésta planificación tiene como objetivo ayudarte a adoptar una alimentación equilibrada y rica en nutrientes para potenciar un equilibrio hormonal adecuado y reducir síntomas como ansiedad. Al mismo tiempo eliminarás las toxinas de tu cuerpo de forma natural para mejorar tu salud integral.

A través de la ingesta de alimentos naturales seleccionados aumentará tu inmunidad, y como tus hormonas se equilabrarán hasta mejorará tu estado de ánimo. Tendrás todos los NUTRIENTES, VITAMINAS, MINERALES que tu organismo necesita. Es importante recordar que la nutrición es solo una parte del manejo de nuestra salud  y es bueno complementarlo con otras prácticas saludables como el ejercicio regular, manejo del estrés, la hidratación con agua y el sueño adecuado.

LUNES

DESAYUNO
  • Agua con limón en ayunas

  • Infusión amarga o con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 omelette de huevos con palta y rodajitas de tomate o algún vegetal a elección.

MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
CENA !
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MARTES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1/2 palta con limón, sal, pimienta y semillas

  • Si te quedas con hambre podés sumar 1 fruta o vegetal de estación! (palitos de zanahoria)
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
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MIERCOLES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar /AGUA

  • 1 mix de frutos secos

  • Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!

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MEDIA TARDE
COLACIÓN
CENA !
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JUEVES

DESAYUNO
  • Infusión amarga o con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional).

  • 1 espuma de fruta

MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
CENA !
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VIERNES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • huevos revueltos con palta y semillas ( + vegetales o fruta de estación)
COLACIÓN
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SABADO

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1/2 palta + una fruta o vegetal de estación

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MEDIA TARDE
COLACIÓN
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DOMINGO

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
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MEDIA TARDE
CENA !
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