PREPARACIÓN

Colocar la mostaza, el queso untable y las semillas en un recipiente y mezclar hasta formar una salsita y untar las tapas de pan árabe.  En una de las tapas montar hojas de lechuga y/ o rúcula, el tomate, fetas de pollo o (jamón cocido), encima una cdita de la salsa, aros de cebolla y la palta en rodajitas. Cierra el sándwich con la otra tapa de pan. ¡Quedará delicioso!

INGREDIENTES

  • 1 pan árabe mediano (foto) o 2 chicos
    (palma de la mano). Si es integral mejor.

  • 1 cdita de mostaza.

  • 1 cdita de queso untable descremado.

  • 1 cdita de mix de semillas.

  • Lonjas de pechuga de pollo.

  • Lechuga mantecosa y o rúcula.

  • Aros de cebolla desflemados ( 5 min al
    microondas con un fondito de agua).

  • Rodajas de tomate.

  • Rodajas de pepino.

  • Palta en rodajitas (1/2 unidad).