HEALDIET

LUNES

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)

  • 2 tostadas de pan integral.

  • 2 cucharaditas tipo té de queso untable descremado y jamón cocido magro.

  • 1 fruta entera de estación.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 compotera tipo postre de almohaditas de avena sin relleno.

  • AGUA.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)

  • 2 galletas de arroz integral.

  • 2 cucharaditas tipo té de queso o ricota descremada.

  • 2 cucharaditas de mermelada de fruta sin azúcar.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

CENA !
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MARTES

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)

  • 3 galletitas de salvado.

  • 1 casete de queso port salud.

  • 1 fruta entera de estación.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 compotera postre de mix cereales sin azúcar con fruta deshidratada.

  • AGUA

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MEDIA TARDE
  • 1 infisión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 vaso de yogurt descremado.

  • 3 cucharadas soperas de mix de cereales sin azúcar.

  • 1 cucharadita tipo té de mix de semillas.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

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MIERCOLES

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)

  • 2 galletas de arroz integral

  • 1 cucharada de queso o ricota descremada.

  • Mermelada de fruta sin azúcar.

  • AGUA.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 barrita de cereal baja en azúcar.

  • AGUA

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • rapidita integral (mexicanita).

  • 1/2 casete de queso port salud light y 1 feta de jamón cocido magro.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

CENA !
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JUEVES

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 vaso de yogurt descremado.

  • 3 cucharadas soperas de cereales en copos sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 bolsa de tutucas.

  • AGUA.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 tostada de pan integral.

  • 1 cucharada sopera de queso o ricota descremada.

  • 1 cucharadita tipo té de mix de semillas.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • fruta de estación.

  • AGUA.

CENA !
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VIERNES

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 rapidita integral (mexicanita)

  • 1/2 casete de queso port salud light y 1 feta de jamón cocido magro.

  • 1 fruta de estación entera.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 alfajor de arroz bajo en azúcar.

  • AGUA.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 vaso de yogurt descremado.

  • 3 cucharadas soperas de quinoa pop.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

CENA !
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SABADO

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 tostado:

  • 1 feta de jamón cocido magro+ una rebanada de queso port salud light.

  • 1 fruta de estación.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 3 galletas de salvado.

  • 1 casette de queso port salud light.

  • AGUA
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

CENA !
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DOMINGO

DESAYUNO
  • Agua con jugo de limón en ayunas.

  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 bollito de pan francés tostado.

  • 1 cucharada de queso o ricota descremada.

  • 1 cucharadita de mermelada de fruta sin azúcar.

  • 1 fruta de estación entera.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 tostada de pan integral.

  • 1 cucharadita de queso untable descremado + 1 feta de jamón cocido magro.

  • AGUA.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 fruta de estación.

  • AGUA.

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