HEALDIET
LUNES

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)
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2 tostadas de pan integral.
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2 cucharaditas tipo té de queso untable descremado y jamón cocido magro.
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1 fruta entera de estación.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 compotera tipo postre de almohaditas de avena sin relleno.
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AGUA.

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)
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2 galletas de arroz integral.
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2 cucharaditas tipo té de queso o ricota descremada.
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2 cucharaditas de mermelada de fruta sin azúcar.
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AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Croquetas de espinaca y quinoa + Ensalada de champignones, tomate y huevo.
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Postre: 1 fruta.
MARTES

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)
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3 galletitas de salvado.
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1 casete de queso port salud.
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1 fruta entera de estación.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 compotera postre de mix cereales sin azúcar con fruta deshidratada.
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AGUA

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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1 infisión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 vaso de yogurt descremado.
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3 cucharadas soperas de mix de cereales sin azúcar.
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1 cucharadita tipo té de mix de semillas.
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AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.
MIERCOLES

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional)
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2 galletas de arroz integral
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1 cucharada de queso o ricota descremada.
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Mermelada de fruta sin azúcar.
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AGUA.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 barrita de cereal baja en azúcar.
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AGUA

ALMUERZO
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Tarta de zanahoria y choclo + ensalada de rúcula, palta y tomates cherry.
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1/2 casete de queso port salud light y 1 feta de jamón cocido magro.
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AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
-
1 fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.
JUEVES

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
-
Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 vaso de yogurt descremado.
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3 cucharadas soperas de cereales en copos sin azúcar.
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1 fruta de estación.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 bolsa de tutucas.
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AGUA.

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 tostada de pan integral.
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1 cucharada sopera de queso o ricota descremada.
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1 cucharadita tipo té de mix de semillas.
-
AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
-
fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.
VIERNES

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
-
Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1/2 casete de queso port salud light y 1 feta de jamón cocido magro.
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1 fruta de estación entera.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 alfajor de arroz bajo en azúcar.
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AGUA.

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
-
1 vaso de yogurt descremado.
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3 cucharadas soperas de quinoa pop.
-
AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.
SABADO

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 tostado:
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1 feta de jamón cocido magro+ una rebanada de queso port salud light.
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1 fruta de estación.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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3 galletas de salvado.
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1 casette de queso port salud light.
- AGUA

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.
DOMINGO

DESAYUNO
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Agua con jugo de limón en ayunas.
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 bollito de pan francés tostado.
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1 cucharada de queso o ricota descremada.
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1 cucharadita de mermelada de fruta sin azúcar.
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1 fruta de estación entera.

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 fruta de estación.
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AGUA

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (stevia) con leche descremada (opcional).
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1 tostada de pan integral.
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1 cucharadita de queso untable descremado + 1 feta de jamón cocido magro.
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AGUA.

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
-
1 fruta de estación.
-
AGUA.

CENA !
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Postre: 1 fruta.