BURN & CLEAN
Este plan alimentario tiene como objetivo eliminar las toxinas de tu cuerpo de forma natural, indicado tanto para perder peso como para mejorar la salud. Al mismo tiempo, a través de la ingesta de alimentos naturales seleccionados aumentará tu TASA METABÓLICA, comenzando a quemar grasas que perjudican el funcionamiento de tu metabolismo! Tendrás todos los NUTRIENTES, VITAMINAS, MINERALES que necesitas!
LUNES

DESAYUNO
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1 vaso de Agua en ayunas
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
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1 tostada de pan blanco (francés o árabe) con 2 huevos revueltos y palta + rodajitas de tomate

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar
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1 porción de frutos secos ( 1 puñado de la mano aprox)
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Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!

ALMUERZO
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Filete de pescado envuelto en vegetales! (se puede reemplazar por atún al agua o pollo sin piel + ensalada)
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Postre: 1 fruta de estación.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
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1 yogur “torre de nutrientes” (podés comer separada la fruta entera si es mas fácil)

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 porción de mix de frutos secos

CENA !
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Wraps de jamón, queso y huevo! + ensalada a elección (opcion: ensalada de champiñones)!
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Postre: 1 barrita de chocolate amargo!
MARTES

DESAYUNO
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1 vaso de Agua en ayunas
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
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1 tostada de pan blanco ( francés o árabe) con queso magro (ricota, port salud, untable) + frutos secos encima ( 5 nueces o almendras o 2 cditas de pasta de maní)
- 1 banana pequeña

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 barrita de cereal y frutos secos ( tipo muecas, integra o casera)
- Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
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1 quesadilla .

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
MIERCOLES

DESAYUNO
- 1 vaso de agua en ayunas
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
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Opcional: espolvorear con mix de semillas

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar
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mix de frutos secos
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Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!

ALMUERZO

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.

CENA !
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Omelette de champiñones con ensalada a elección (opción: Ensalada de espinaca, queso y nueces.)
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Postre: 1 fruta.
JUEVES

DESAYUNO
- 1 vaso de agua en ayunas
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
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1 calentita (masita de tacos con queso port salud y jamon magro)
- vegetales o fruta que te guste y cimbine ( rúcula, tomate, lechugas, zanahoria)

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar
- Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!

ALMUERZO
- Pasta mediterránea.
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.

CENA !
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Bife de lomo magro a la plancha + Soufflé de vegetales .
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Postre: 1 fruta.
VIERNES

DESAYUNO
- 1 vaso de agua en ayunas
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
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2 tostadas de arroz con 2 huevos revuelto y palta.
- 1 fruta o vegetal de estación

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar
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fruta de estación con 1 cda. sopera de pasta de maní ( manzana, pera, banana quedan ricos!)

ALMUERZO
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Postre: 1 fruta.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
- Tostada de pan integral con pasta de mani y fruta. (Opcional: untar con queso untable descremado + fruta + fruto secos en trocitos encima)

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.

CENA !
SABADO

DESAYUNO
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar.
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1 o 2 fit cookies.

ALMUERZO

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
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+ 1 porción de budín crocante de manzana y avena o yogur con cereales y fruta

COLACIÓN
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Infusión o líquido sin azúcar.
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mix de frutos secos + 1 fruta de estación

CENA !
DOMINGO

DESAYUNO
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
- 1 banana pequeña

MEDIA MAÑANA
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Infusión o líquido sin azúcar
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mix de frutos secos + 1 fruta de estación!

ALMUERZO
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Carne magra asada vaca o pollo a la plancha o al horno (250 gr) con ensalada variada o vegetales grillados!
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Postre: 1 copa chesse.

MEDIA TARDE
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Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
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1 tostada de pan integral con queso tipo ricota y jamón magro y rodajas de tomate.

COLACIÓN

CENA !
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Postre: 1 fruta.