BURN & CLEAN
Este plan alimentario tiene como objetivo eliminar las toxinas de tu cuerpo de forma natural, planificado para mejorar composición corporal y rendimiento. Al mismo tiempo, a través de la ingesta de alimentos naturales seleccionados aumentará tu energía eliminando sustancias tóxicas que perjudican el funcionamiento de tu metabolismo! Tendrás todos los NUTRIENTES, VITAMINAS, MINERALES que necesitas!
LUNES
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
-
2 tostadas de pan integral con queso untable y rodajitas de fruta (opcional: + 1 cda. de mermelada de frutas sin azúcar)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar
-
1 porción de almohaditas de avena sin relleno
-
Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
-
Filete de pescado envuelto en vegetales! Podés repetir el filet!
-
Se puede reemplazar por atún al agua o pollo sin piel + ensalada
-
Postre: 1 fruta de estación.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
-
1 yogur “torre de nutrientes” (podés comer separada la fruta entera si es mas fácil)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
-
1 porción de mix de frutos secos
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
2 Wraps de jamón, queso y huevo! + ensalada a elección (opcion: ensalada de champiñones)! podes repetir la ensalada
-
Postre: 1 barrita de chocolate amargo!
MARTES
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar.
- Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
-
1 plato hondo de Ensalada mediterránea con carne. podes repetir 1/2 plato!
-
Postre: 1 fruta.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
-
2 quesadillas .
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
-
1 vaso de yogur con semillas y fruta
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
1 Suprema de pollo al romero + Ensalada de palta, naranja, espinaca y tomate. (podes repetir la suprema)
-
Postre: copa cheese con fruta
MIERCOLES
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
-
Opcional: espolvorear con canela.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar
-
1 bolsita de tutucas.
-
Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
1Omelette de champiñones con ensalada a elección (opción: Ensalada de espinaca, queso y nueces.) podes repetir la ensalada!
-
Postre: 1 fruta.
JUEVES
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
-
2 calentitas (masita de tacos integral con queso port salud light y jamon magro)
-
1 fruta de estación en cubitos con 1 cdita. de chía.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar
- Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
- 1 plato de ensalada verde detox!
- 1 plato de Pasta mediterránea.
-
Postre: 1 fruta.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
1 Bife de lomo magro a la plancha + Soufflé de vegetales .
-
Postre: 1 fruta.
VIERNES
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar
-
Si te quedas con hambre podes sumar 1 fruta de estación!
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
-
1 plato de Wok de pollo y vegetales.
-
Postre: 1 fruta.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
- 2 Tostadas de pan integral con pasta de mani y fruta. (Opcional: untar con queso untable descremado + fruta + fruto secos en trocitos encima)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
3 porciones de Pizza de masa integral y vegetales.
-
Postre: mousse de frutilla.
SABADO
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar.
-
1 barrita de cereal baja en azúcar o 2 fit cookie.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
-
+ 2 porciónes de budín crocante de manzana y avena o 1 yogur con cereales y fruta
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
-
Infusión o líquido sin azúcar.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
1 filet de Pescado al rockefort + vegetales grillados. podes repetir 1/2 plato.
-
Postre: 1 barrita de chocolate amargo.
DOMINGO
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_03.jpg)
DESAYUNO
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)
-
1 fruta de estación en cubitos con semillas de lino molidas.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_05.jpg)
MEDIA MAÑANA
-
Infusión o líquido sin azúcar
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_07.jpg)
ALMUERZO
-
1 porción de Carne magra asada vaca o pollo a la plancha o al horno (250 gr) con ensalada variada o vegetales grillados!
-
Postre: 1 copa chesse.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_09.jpg)
MEDIA TARDE
-
Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).
-
1 tostada de pan integral con queso untable y jamón magro.
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/dietamodelo_11.jpg)
COLACIÓN
![](http://www.fitsalud.com.ar/wp-content/uploads/2016/03/cena_fit.jpg)
CENA !
-
Postre: 1 fruta.