BALANCEDIET

LUNES

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional) + 1 naranja

1 tostada de pan integral con queso untable light y MIX de semillas

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar

+ 1 Yogurt descremado con cereales sin azúcar.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+1 calentita (rapidita integral con queso port salud light + jamón cocido magro).

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 compotera postre de quinoa inflada.

CENA !

Croquetas de espinaca y quinoa + Ensalada de champignones, tomate y huevo.

Postre: 1 fruta.

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MARTES

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

2 tortitas de avena CARROT con queso untable y trocitos de fruta.

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar

+ 1 fruta de estación

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)

Yogur descremado con frutas y frutos secos.

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 espuma de pera

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MIERCOLES

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

1 exprimido de naranja +1 cda. Té de salvado de avena.

1 galletas de arroz integral con queso untable descremado y mermelada light.

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar

+ 1 bolsita de tutucas

ALMUERZO

Tarta de zanahoria y choclo + ensalada de rúcula, palta y tomates cherry.

Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+ panqueque fit con queso untable y trocitos de fruta.

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 yogur descremado con colchón de frutas.

CENA !

Lasagna de jamón queso y vegetales.

Postre: 1 fruta.

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JUEVES

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

1 pomelo.

1 panqueque fit con queso untable descremado y frutos secos fileteados.

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar.

+ mix de frutos secos.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+ 1 vaso de ensalada de frutas de estación con mix de semillas.

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 barrita de cereal light.

CENA !

Tortilla de vegetales.

Postre: 1 fruta.

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VIERNES

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar

+ 1 compotera postre de almohaditas de avena sin rellen.

ALMUERZO

Pescado a la vasca.

Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+ 1 tostada de pan integral con queso untable y mermelada de frutas light.

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 fruta de estación.

CENA !

Pizza de masa integral y vegetales.

Postre: 1 fruta.

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SABADO

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)

1 mandarina.

1 tostada de pan multicereal con queso port salud light y palta.

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar

+1 yogur descremado

ALMUERZO

Milanesa de pollo + puré agridulce (batata, manzana).

Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+1 Espuma de manzana.

COLACIÓN

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 2 galletitas integrales con queso port salud light.

CENA !

Tortilla de acelga con vegetales grillados.

Postre: 1 fruta.

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DOMINGO

DESAYUNO

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

Yogur descremado con cereales y frutas.

MEDIA MAÑANA

Infusión o líquido sin azúcar.

+ 1 pera.

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MEDIA TARDE

Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

+ 1 medialuna chica con queso portsalud light derretido.

CENA !

Ensalada con vegetales y atún.

Postre: 1 fruta.

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