TONED DIET

LUNES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • 1 calentita (1 masa de taco integral + 1/2 casete queso port salud light).

  • Opcional: agregar vegetales de hojas verdes: lechuga, rúcula, espinaca, etc. o/y tomate en rodajitas.

COLACIÓN
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MARTES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • tortita de avena CARROT con queso untable y trocitos de fruta.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 vaso o frasco 200 – 250 cc de pudding de chía.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
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MIERCOLES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • +1 compotera postre de quinoa inflada.

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JUEVES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • quesadilla

  • 1 fruta de estación

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • 1 vaso de ensalada de frutas de estación con mix de semillas.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
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VIERNES

MEDIA MAÑANA
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 2 bastoncitos de queso port salud light ( tamaño de un dedo) + 1  puñadito de maní sin sal

CENA !
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SABADO

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
CENA !
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DOMINGO

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • + 1 medialuna chica con queso portsalud light derretido.

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