NATURE DIET

LUNES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 tostada de pan integral con 1 huevo revuelto y rodajitas de pepino (opcional).

  • 1 naranja en gajitos con semillas de chía.

MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • mix de frutos secos

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MARTES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
  • Tomates rellenos + ensalada de arroz integral.

  • Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 bruscheta de pan integral con 1/2 palta pequeña y 1 huevo

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 bolsita de tutucas.

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MIERCOLES

DESAYUNO
  • Agua con limón en ayunas
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 2 galletas de arroz integral con 1 cdita. te de mantequilla de maní

  • Rodajitas de manzana espolvoreadas con canela.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 bolsita de tutucas.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional).

  • 1 smoothie de manzana

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 compotera postre de quinoa inflada con cereales en copos sin azúcar .

CENA !
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JUEVES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • + 1 vaso de ensalada de frutas de estación con mix de semillas.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + yogur vegetal con colchón de frutas.

CENA !
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VIERNES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 compotera postre de almohaditas de avena sin relleno.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional).

  • + 1 tostada de pan integral con trocitos de fruta encima y  1 cdita. de mis de semillas.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación.

CENA !
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SABADO

DESAYUNO
  • Agua con limón en ayunas
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 tostada de pan integral con mermelada sin azúcar+ pedacitos de fruta y semillas.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación

CENA !
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DOMINGO

DESAYUNO
  • Agua con limón en ayunas
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)

  • espuma de coco y pera.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 fruta de estación

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal  (opcional).

  • + tostada de pann integral con mantequilla de maní y trocitos de fruta encima.

CENA !
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