NATURE DIET

LUNES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 tostada de pan integral con queso port salud y rodajitas de pepino (opcional).

  • 1 naranja en gajitos con semillas de chía.

MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • mix de frutos secos

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MARTES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 3 galletitas de salvado con queso port salud light. ( tamaño de 1 “casete” de música)

  • 1 kiwi fileteado.

MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
  • Tomates rellenos + ensalada de arroz integral.

  • Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE
COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 bolsita de tutucas.

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MIERCOLES

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 2 galletas de arroz integral con ricota descremada

  • Rodajitas de manzana espolvoreadas con canela.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 bolsita de tutucas.

ALMUERZO
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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional).

  • 1 smoothie de manzana

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 compotera postre de quinoa inflada.

CENA !
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JUEVES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
  • Croquetas de espinaca y quinoa + Ensalada de champiñones, tomate

  • Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • + 1 vaso de ensalada de frutas de estación con mix de semillas.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + yogur descremado con colchón de frutas.

CENA !
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VIERNES

DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 compotera postre de almohaditas de avena sin relleno.

ALMUERZO
  • Tacos vegetales con tofu.

  • Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • + 1 tostada de pan integral con queso untable y mermelada de frutas light.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación.

CENA !
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SABADO

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche vegetal (opcional)

  • 1 tostada de pan integral con queso ricota magro + pedacitos de fruta.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 1 fruta de estación.

ALMUERZO
  • Albóndigas de garbanzos y vegetales.

  • Postre: 1 fruta.

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia).

  • + 1 porción de budín caroteno.

COLACIÓN
  • Infusión o líquido sin azúcar.

  • + 2 bastoncitos de queso port salud light.

CENA !
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DOMINGO

DESAYUNO
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional)

  • 1 bollito de pan francés tostado con queso untable descremado y 1 mermelada dietética de frutas.

  • 1 pomelo en cubitos con semillas de lino molidas.

MEDIA MAÑANA
  • Infusión o líquido sin azúcar

  • + 1 compotera postre de quinoa inflada

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MEDIA TARDE
  • Infusión con edulcorante (Stevia) con leche descremada (opcional).

  • + 1 medialuna chica con queso portsalud light derretido.

CENA !
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