TONEFIT: este programa está diseñado para descender los niveles de grasa y tonificar la musculatura de manera eficaz. Es ideal para principiantes ya que solo utiliza el peso corporal y los ejercicios son de fácil ejecución.
Un entrenamiento consta de tres bloques de fuerza muscular (miembros inferiores, miembros superiores y Core) y un bloque de trabajo integral en donde, las pulsaciones suben y el gasto energético es alto. Realizaras 3 entrenamiento semanales para ir cambiando tu composición corporal de manera gradual. Para algunos entrenamientos necesitarás una silla, una banda elástica y 2 mancuernas. ¡Éxitos!

SEMANA 1

# 1

# 2

# 3

SEMANA 2

# 4

# 5

# 6

SEMANA 3

# 7

# 8

# 9

SEMANA 4

# 10

# 11

# 12