Este programa está diseñado para cambiar la composición corporal, bajando la masa grasa y subiendo la masa muscular, haciendo hincapié en esto último. Es ideal para personas que ya tienen experiencia con la actividad física pero que necesitan un nuevo reto para lograr sus objetivos.

SEMANA 1

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# 2

# 3

SEMANA 2

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# 5

# 6

# 7

SEMANA 3

# 8

# 9

# 10

# 11

# 12

SEMANA 4

# 13

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# 15

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# 18