Este programa está diseñado para adelgazar e ir aumentando la masa muscular. Es ideal para personas que ya tienen algo de experiencia con la actividad física pero que necesitan un nuevo estímulo para lograr sus metas.

SEMANA 1

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# 2

# 3

SEMANA 2

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# 5

# 6

# 7

SEMANA 3

# 8

# 9

# 10

# 11

# 12

SEMANA 4

# 13

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# 15

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# 18