GAP: este programa está diseñado para aumentar la fuerza resistencia de abdominales, piernas y glúteos manera estratégica junto al plan alimentario. Es ideal para personas que tienen experiencia en este tipo de actividad  pero que necesitan un nuevo reto físico y alimentario para lograr sus objetivos.
Este entrenamiento trabaja distintas capacidades fisicas, fuerza y resistencia . Realizaras 2 entrenamiento semanales para ir avanzando en la búsqueda de tu mejor composición corporal. Para algunos entrenamientos necesitarás una soga para saltar. ¡Éxitos!

SEMANA 1

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# 2

SEMANA 2

# 3

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SEMANA 3

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SEMANA 4

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# 8