BODYFIT está diseñado para bajar de peso e ir aumentando la masa muscular de manera progresiva. Es ideal para principiantes ya que solo utiliza el peso corporal y los ejercicios son de fácil ejecución. Un entrenamiento consta de dos bloques de fuerza muscular (los cuales se van alternando entre miembros inferiores, miembros superiores y Core) y dos bloques de trabajos integrales en donde, las pulsaciones suben y el gasto energético es alto. Realizaras 3 entrenamiento semanales para ir cambiando tu composición corporal de manera gradual. Para algunos entrenamientos necesitarás una silla, una banda elástica y 2 mancuernas. ¡Éxitos!

SEMANA 1

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# 2

# 3

SEMANA 2

# 4

# 5

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SEMANA 3

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SEMANA 4

# 10

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# 12